小寒 | 您不知道的养生秘诀！

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发布时间：2023-01-12 01:13

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【概要描述】小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。　　御寒小妙招：　　俗话说:小寒大寒,冷成冰团，要注意预防湿邪，保持局部温暖，衣服、鞋袜要穿暖和，睡前泡泡脚。　　小寒时节，天气寒冷，多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等，可提高机体的抗寒能力。　　特别要提

　　小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。

　　御寒小妙招：

　　俗话说: 小寒大寒,冷成冰团，要注意预防湿邪，保持局部温暖，衣服、鞋袜要穿暖和，睡前泡泡脚。

　　小寒时节，天气寒冷，多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等，可提高机体的抗寒能力。

　　特别要提出的是，小寒正是吃火锅、红焖羊肉的好时节。

　　冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼，民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病”。多进行户外活动，增强自身抗寒能力。寒气正深处，值此绵长冬日，愿您岁月安然。

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