【华威电源】今日惊蛰，春季如何养生？
【概要描述】 惊蛰，春季的第三个节气。这时天气转暖，春雷逐渐鸣响。”惊蛰”即表示上天以打雷的方式惊醒蛰居动物的日子。该节气在历史上也曾被称为”启蛰”。 惊蛰到来，阳气渐生，养生需顺应阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。 惊蛰——饮食养生 唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥不仅易于吸收，还能补脾养胃。其中又以薏仁粥为上选。据《本草纲目》记载，
惊蛰，春季的第三个节气。这时天气转暖，春雷逐渐鸣响。”惊蛰”即表示上天以打雷的方式惊醒蛰居动物的日子。该节气在历史上也曾被称为”启蛰”。
惊蛰到来，阳气渐生，养生需顺应阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
惊蛰——饮食养生
唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥不仅易于吸收，还能补脾养胃。其中又以薏仁粥为上选。据《本草纲目》记载，薏米可以健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热，还具有美容功效，食补更可以由内而外调养身体。
惊蛰——起居养生
“春夏养阳，秋冬养阴”，春天万物复苏，应该早睡早起，阳光充足时，可在室内阳光下晒晒后背，有助于从大自然中获得阳气，及时增减衣物，遵循“下厚上薄，宽松”为好。睡前泡脚，可以推动气血运行，有利于安神宁心，起到助眠的效果。
惊蛰——运动养生
中医讲：“动能生阳，也能耗阳”，春天适合运动，但不适合过度，可以练习经筋养生功法、太极拳、瑜伽等温和的运动，可增强免疫力，让身体得到舒展、拉伸。除了适度的运动以外，还可以轻拍脾经、肝经、膀胱经等，可以有效地调节肝脾功能，疏解郁结，促进阳气的生发。
惊蛰过后春暖花开，是病毒和细菌活跃的季节，要特别注意预防流感等流行性疾病。如今疫情尚未结束，外出也要戴好口罩做好防护。
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