搜索

EN

公司简介

【华威电源】今日惊蛰,春季如何养生?

分类: 华威信息

发布时间:2021-09-15 00:00

访问量: 5

【概要描述】 惊蛰,春季的第三个节气。这时天气转暖,春雷逐渐鸣响。”惊蛰”即表示上天以打雷的方式惊醒蛰居动物的日子。该节气在历史上也曾被称为”启蛰”。  惊蛰到来,阳气渐生,养生需顺应阳气升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。  惊蛰——饮食养生  唐代孙思邈说“春时宜食粥”,提醒我们在春季应多喝粥。粥不仅易于吸收,还能补脾养胃。其中又以薏仁粥为上选。据《本草纲目》记载,

  惊蛰,春季的第三个节气。这时天气转暖,春雷逐渐鸣响。”惊蛰”即表示上天以打雷的方式惊醒蛰居动物的日子。该节气在历史上也曾被称为”启蛰”。

  惊蛰到来,阳气渐生,养生需顺应阳气升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。

  惊蛰——饮食养生

  唐代孙思邈说“春时宜食粥”,提醒我们在春季应多喝粥。粥不仅易于吸收,还能补脾养胃。其中又以薏仁粥为上选。据《本草纲目》记载,薏米可以健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热,还具有美容功效,食补更可以由内而外调养身体。

  惊蛰——起居养生

  “春夏养阳,秋冬养阴”,春天万物复苏,应该早睡早起,阳光充足时,可在室内阳光下晒晒后背,有助于从大自然中获得阳气,及时增减衣物,遵循“下厚上薄,宽松”为好。睡前泡脚,可以推动气血运行,有利于安神宁心,起到助眠的效果。

  惊蛰——运动养生

  中医讲:“动能生阳,也能耗阳”,春天适合运动,但不适合过度,可以练习经筋养生功法、太极拳、瑜伽等温和的运动,可增强免疫力,让身体得到舒展、拉伸。除了适度的运动以外,还可以轻拍脾经、肝经、膀胱经等,可以有效地调节肝脾功能,疏解郁结,促进阳气的生发。

  惊蛰过后春暖花开,是病毒和细菌活跃的季节,要特别注意预防流感等流行性疾病。如今疫情尚未结束,外出也要戴好口罩做好防护。

热点新闻

暂无数据

暂无数据

相关新闻